1、  铅是一种对人体无任何生理功能作用的重金属元素。我国城市儿童铅中毒的流行率高达30%以上。每升血液中铅浓度上升100微克，儿童身高降低1-3厘米，IQ降低4-6分。

2、  铅污染的来源：汽车尾气和工业生产排放的废气、周围环境和用具上的油漆、含铅量高的食物、还有劣质塑料制品。

3、  铅中毒的临床表现：易激动、多动、注意力短暂、攻击性强、反应迟钝、嗜睡、运动失调；腹痛、便秘、腹泻、恶心、呕吐，儿童智能行为发育和体格生长迟缓及异常，血铅越高，身高、体重和胸围值越底。

4、 预防及保护措施

（1）       培养良好的卫生习惯，特别是要养成婴幼儿不吸吮手指，吃东西要养成洗手的习惯

（2）       1米以下的空气和粉尘中含有大量的铅，不要带婴幼儿在交通繁忙区长时间都逗留。

（3）       避免吃含铅量很高的食物，如松花蛋和爆米花。

（4）       营养均衡有利于排铅，蛋白质对降低体内铅浓度有利，多种维生素的摄入。钙、铁、锌等微量元素与前是相互作用的，钙、铁、锌等微量元素有取代和抵抗铅的作用，降低铅的吸收率，因此服用适量的钙、铁、锌等有益矿物质可以防止儿童铅中毒。

对人体有害的微量元素-镉

镉也是一种对人体无任何生理功能作用的重金属元素。在我国重工业城市，镉中毒的发生率远远高于农村地区。

镉污染的来源：电镀行业、烟尘、注塑行业。

镉中毒的表现：影响钙骨骼沉积，引起全身骨折、影响宝宝智力及身体发育。

1、  营养现状：最新调查显示，我国儿童钙营养不足超过41%。

2、  钙的作用：钙形成强健的骨骼和牙齿、参与凝血、对降血压有一定程度的作用。

3、  每日需要钙量:0-1岁300-600mg/日;1-18岁800-1000mg/日；孕妇（早）800mg/日；（中、晚）1200mg/日；乳母1800mg/日。

4、  钙的食物来源：奶制品、虾皮、鱼、蛋黄、豆制品、花生仁、绿叶蔬菜。

5、  缺钙的原因：中国饮食结构以素食为主，钙摄入量不足每日摄入量只为建议量的50%；   儿童户外活动少，晒太阳少。

6、  缺钙的危害：（1）对孩子：身体生长发育迟缓，长不高，出汗多，烦躁不安，好哭闹；影响骨骼和牙齿质量，甚至出现鸡胸、前门闭合晚，牙齿稀松等佝偻症状；（2）对孕妇及乳母：影响宝宝生长发育， 也影响自身健康，易发生骨质软化症，骨关节痛，牙齿松动；(3)对老年人：容易引起骨质疏松，易骨折，掉牙驼背，腰酸背痛。

微量元素----铁

1、  营养现状：WHO在亚洲地区调查报告：中国患有缺铁性贫血儿童超过54%、妇女35.6%、孕妇42.1%、哺乳期妇女高达47.6%、男性约为10%。

2、  作用：铁是形成血红蛋白的最重要的原料；维持机体免疫力。

3、  每天需要铁数量：早产儿2mg/日/KG；小婴儿1 mg/日/KG；0-9岁10 mg/日/KG；10-12岁12 mg/日/KG；孕妇（早）15 mg/日/KG；（中）25 mg/日/KG；（晚）35 mg/日/KG；乳母25 mg/日/KG。

4、  铁的食物来源：动物肝脏、血制品、瘦肉、鱼、蛋黄、豆类、油菜、荠菜、菠菜、韭菜、葡萄、木耳 （黑色食品）。

5、  贫血的原因：铁非常不易被人体吸收，植物性铁吸收率只有3%左右，动物铁吸收率为25%左右；孕期没有补铁的孕妇占90%以上—宝宝缺铁性贫血—少女铁缺乏，形成恶性循环。

6、  缺铁的危害：（1）对孩子：导致贫血、发育迟缓、厌食、免疫力低；注意力不集中，情绪烦躁、理解和记忆力减退，影响智力，智力分数下降5-7分；（2）对孕妇及乳母：直接导致宝宝贫血，影响自己和宝宝的身体健康，易疲劳，免疫力低，精力不支。

微量元素----锌（生命之花）

1、  营养现状：营养学会对儿童营养状调查：儿童锌营养不足60%，青岛50%。

2、  作用锌参与体内200多种酶和蛋白质的合成，促进味蕾的发育，提高免疫力。

3、  每天需要锌数量：0-1岁 5-8mg/ 日；1-4岁9mg /日；4-11岁13mg/ 日：孕妇16mg/日;乳母21.6mg/日；成人12mg/日。

4、  锌的食物来源：贝壳类海产品（海蛎子）、红色肉类、动物肝脏、坚果、豆类。

5、  缺锌的原因：（1）摄入不足，每天100克动物性食品中含锌3mg；植物性食品含锌1mg左右，中国饮食结构以素食为主，锌摄入量不足；（2）夏季出汗多，锌会随汗液大量流失（每日可流失4mg左右）。

6、  缺锌的危害：（1）对孩子：发育缓慢、头发枯黄、稀疏、厌食偏食、体质差、免疫力下降、指甲长白斑、手指端总有肉刺、口腔溃疡、有地图舌、易湿疹、多动、学习能力下降。（2）对孕妇：宫缩乏力、刀口愈合慢。

微量元素----镁

1、  营养状况：富含镁的产品有很多，特别是麦制品中含量也较高，因此中国人一般不缺镁。

2、镁的作用：镁是人体内酶活力的重要触媒，能帮助钙和钾的吸收；能防止身体软组织的钙化，可以降低血中胆固醇。

2、  镁的是食物来源：豆制品、粗粮、奶制品、鱼类、肉类和海产品。

微量元素----铜

1、  营养现状：中国人均摄入铜达2.4mg/日，超过DRIS推荐量，所以中国人一般不缺铜。

2、  铜的作用：铜能帮助骨骼、血红蛋白、红细胞的形成，是形成胶原蛋白是必不可少的，构成头发所需的黑色素，使头发光亮。

3、  缺铜的危害：少白头、贫血、发育不良、近视眼等。

4、  铜的食物来源：豆类、全麦制品、鱼、虾、南瓜。

    大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常（流产、早产、难产等），很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。从某种意义上说，是她们自己犯的“错误”。归纳一下常见的有以下20种：

    1 可疑妊娠不及时去检查

    不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。

    2 确定妊娠后，不按期进行产前检查

    目前，尚有相当一部分（农村更多）孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。

    3 多次、反复做人工流产

    有些人因种种原因，怀孕后进行人工流产，流产后不久又怀孕，再次去流产，如此反复多次。这种做法对身体伤害极大，不仅容易引起子宫内膜炎、内膜异位症，还可能因人流操作失误引起子宫穿孔。同时反复人流很容易导致不孕症，应该避免。

    4 孕期滥用药物

    孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。

    5 有病不用药，怕影响胎儿

    孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。

    6 不注意防治风疹等病毒感染

    风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。

    7 接触有害物质，多次做B超

    孕期尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止有毒有害物质接触，如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。

    8 嗜烟、酒

    孕妇大量吸烟或酗酒，可致畸胎。因此，孕期应戒烟酒。

    9 对丈夫过度依赖或苛求丈夫

    少数孕妇对妊娠认识不清，怕字当头，什么也不做，家务完全让丈夫做，并苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妇活动量大减，心理上也处于消极、被动状态，对健康有害无益，容易导致身心脆弱、甚至成为难产的重要因素。

    10 完全禁欲，冷落丈夫

    少数孕妇误以为整个孕期都不能进行性生活，因而禁欲，对丈夫的性要求一律拒绝，因而冷落丈夫，久之势必损害夫妻感情。早孕阶段应节制性生活，妊娠晚期应禁止性生活。即使在不该过性生活时，丈夫提出性要求，也不应冷言恶语，采取冷漠的态度，而是耐心说服丈夫并采取非性交等方式与丈夫亲近，不可冷落了丈夫。

  11 自我封闭，不出家门

    有些孕妇自认为怀孕后出现蝴蝶斑或大腹便便，变丑了，变笨了，不愿意让别人看见自己这个形象；还有一些孕妇误解为到外面去活动多了会影响体内胎儿，因此，闭门不出，进行自我封闭。这种做法不仅有害孕妇本人的身心健康，也会妨害胎儿，不利于优生。

    12 不当的节食

    有些孕妇担心自己分娩后变胖，失去“体型美”，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品，有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要，对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。

    13 营养“过度”

    也有一些孕妇片面地认为吃得越好，营养越丰富，对胎儿越有利。所以孕期对饮食采取“多多益善”和“见好就吃”的态度，结果造成体重增加过快，容易引起“巨大胎儿”，不仅给分娩造成困难，也是产后发胖的原因之一。

    14 不节制性生活

    妊娠早期及晚期不节制性生活，常是引起流产、早产、宫内感染的诱因。

    15 参加剧烈运动或干重活儿

    少数孕妇在孕期仍参加剧烈的体育竞赛活动，或干挑、抬、提、扛等重活儿，这是很危险的，容易引起流产或早产。

    16 懒散

    有些孕妇片面理解孕期休息越长越好，很少活动，生活散漫而规律，这不仅对胎儿发育不利，还给正常分娩带来麻烦，使产程延长，滞气增多。

    17 不讲究精神卫生

    不少孕妇不注意孕期精神保健，好发脾气，生闲气，或精神苦闷、焦虑、忧愁。殊不知恶劣的情绪不仅直接影响孕妇的饮食和睡眠，有碍健康，还会对胎儿造成有害的影响，不利于优生。

    18 忘记或记错了预产期

    有些孕妇不注意记预产期，以为是小事，而小事却常引来大麻烦。由于预产期不清，使产前准备工作受到影响，成为到外地或在旅途中意外分娩的主要原因。对母子健康十分不利。

    19 妊娠晚期远行

    个别孕妇接近预产期，仍去外地旅行，这是相当危险的。各地多有在列车七轮船上分娩的报道。在这种毫无准备下分娩，极易发生危险，一定要避免。

    20 自己做主要求做剖腹产

    当前，许多孕妇害怕分娩时“遭罪”，或误信剖腹产的孩子聪明，本可以正常分娩的，却迫切要求做剖腹产。这种做法弊多利少。因为与正常的自然分娩相比，剖腹产不仅孕妇要承担更大、更多的风险，而且对新生儿也不利，出生后的患病率增高。因此，孕妇不要自己要求做剖腹产，对于那些不能自然分娩的孕妇，医生会选择剖腹产的。